RÈN 9 THÓI QUEN NHỎ MỖI NGÀY ĐỂ HẠNH PHÚC HƠN

"Những thay đổi nho nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ mang đến sự khác biệt lớn lao trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn."

Hạnh phúc là thước đo đích thực duy nhất của sự thành công. Làm cho người khác hạnh phúc là cách thể hiện sự thành công có giá trị nhất, nhưng điều đó dường như là không thể nếu bản thân thân bạn không hạnh phúc.

Với suy nghĩ đó, sau đây là 9 thay đổi nho nhỏ mà bạn có thể áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày mà giống như đa số mọi người, chúng sẽ lập tức tăng niềm hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.

1. Khởi đầu mỗi ngày với niềm hi vọng.

Đây là sự thật lớn lao về cuộc sống: nó thường diễn ra gần đúng với niềm kì vọng của bạn. Vì vậy, mỗi khi thức dậy, ý nghĩ đầu tiên của bạn hãy là: “Điều gì đó tuyệt vời sẽ xảy ra hôm nay”. Biết đâu đấy, có thể là bạn đúng!

2. Dành thời gian để lên kế hoạch và chọn ra những ưu tiên.

Nguyên  nhân thông thường nhất dẫn đến căng thẳng chính là suy nghĩ bạn đang có quá nhiều việc phải làm. Thay vì bị ám ảnh với đống công việc ngổn ngang, hãy chọn ra một việc mà việc hoàn thành nó hôm nay sẽ giúp bạn tiến gần hơn với mục tiêu cao nhất của bạn trong cuộc sống. Và hãy làm việc đó trước tiên.

3. Tặng quà cho mọi người bạn gặp.

Tôi không nói đến những món quà sang trọng, được gói ghém cẩn thận. Quà của bạn có thể là một nụ cười, một lời động viên hay cảm ơn, một cử chỉ lịch sự hay thậm chí chỉ là một cái gật đầu chào hỏi thân thiện. Và đừng bao giờ đi qua những ngưòi ăn xin mà không để lại cho họ thứ gì đó. Sự yên bình trong tâm hồn có giá trị hơn nhiều vài đồng tiền lẻ.

4.  Tránh né các cuộc trò chuyện đảng phái.

Những cuộc tranh luận về tôn giáo và chính trị sẽ không bao giờ có câu trả lời "đúng", nhưng nó chắc chắn sẽ làm người ta cảm thấy tức giận với những chuyện họ không thể kiểm soát. Khi những đề tài như vậy được đưa ra, hãy đổi chủ đề bằng cách nói những câu như: "Nghĩ đến những chuyện đó khiến tôi thấy nhức đầu lắm!".

5. Luôn giả định rằng mọi người đều có ý định tốt.

Vì bạn không thể đọc được suy nghĩ của người khác, bạn không thực sự biết lí do đằng sau những việc mà họ làm. Thêm động cơ ác ý vào những hành vi kỳ lạ của người khác sẽ chỉ mang thêm sự đau khổ trong cuộc sống, ngược lại, cho rằng mọi người đều có ý tốt là bạn đang mở rộng cách cửa hòa giải.

6. Tận hưởng những món ăn ngon.

Đôi khi chúng ta không thể tránh việc phải ăn vội vàng một cái gì đó để có năng lượng và tiếp tục “chạy đua” với công việc. Dù vậy, ít nhất một lần trong ngày hãy cố gắng ăn một món gì đó thật ngon, như một miếng pho-mát ngon lành hoặc một thanh sôcôla nhập khẩu. Lúc này hãy tập trung vào món ăn, nếm nó, thưởng thức nó.

7. Biết cho qua kết quả.

Kẻ thù lớn của hạnh phúc chính là nỗi lo lắng, xuất phát từ việc quá tập trung vào những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn. Một khi đã hành động thì bạn thường không thể làm thêm được điề gì nữa. Hãy tập trung vào các công việc hiện tại thay vì mãi suy nghĩ về những điều có thể xảy ra.

8. Tắt TV.

Nhiều gia đình luôn để TV nói như một loại “âm thanh nền” trong khi họ làm những việc khác. Toàn bộ ưu điểm của truyền hình là khiến cho bạn không hài lòng với cuộc sống và mua nhiều thứ hơn. Tại sao lại tự biến mình trở thành một người tiêu dùng vô thức cơ chứ?

9. Kết thúc mỗi ngày với lòng biết ơn.

Ngay trước khi ngủ, hãy viết ra ít nhất một điều tuyệt vời đã xảy ra trong ngày. Có thể là một điều nho nhỏ như làm cho một đứa bé mỉm cười hay một điều to lớn như là  kí kết được hợp đồng trị giá hàng triệu đô la. Cho dù là bất cứ điều gì thì cũng hãy biết ơn ngày hôm đó vì nó sẽ không bao giờ quay trở lại.

_Sưu tầm_