Những câu hỏi chất lượng tạo nên một cuộc sống chất lượng. Chúng định hướng sự tập trung tư tưởng của chúng ta và vì vậy quyết định cách chúng ta nghĩ và cảm nhận.
Sự khác biệt trong chất lượng cuộc sống của con người thường bắt nguồn từ sự khác biệt giữa những câu hỏi mà họ thường tự hỏi bản thân. Nếu bạn đặt một câu hỏi tiêu cực (ví dụ: “Tại sao chuyện này cứ xảy ra với mình nhỉ?”), bộ máy thần kinh của bạn sẽ tìm ra câu trả lời, thậm chí cho dù nó phải bịa ra! Và nó có thể sẽ nghĩ đến “Vì bạn ngốc quá” hay “Vì bạn chẳng xứng đáng được thành công”.
Và ngược lại, nếu bạn đặt một câu hỏi tích cực, như là “Làm thế nào mình có thể dùng kinh nghiệm này để giúp những người khác?”, bộ não của bạn sẽ tìm đáp án cho câu hỏi này và thường đưa ra câu trả lời không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể giúp đỡ những người khác.
Chìa khóa của vấn đề là phát triển một danh sách các câu hỏi giúp tiếp thêm năng lượng cho bạn. Sau đây là những câu hỏi được thiết kế để giúp bạn hạnh phúc, phấn khởi, tự hào, biết ơn, vui vẻ, hết lòng và yêu quý mỗi ngày trong cuộc sống hơn. Hãy nghĩ ra 2 hoặc 3 câu trả lời cho mỗi câu hỏi. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy đơn giản thay thế cụm “mình đang” với “mình có thể”. Ví dụ, “Điều gì có thể khiến mình hạnh phúc với cuộc sống hiện tại?”
1. Hiện tại, mình hạnh phúc nhất về điều gì trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình hạnh phúc? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
2. Hiện tại, mình hào hứng nhất về điều gì trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình hào hứng? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
3. Hiện tại, mình tự hào nhất về điều gì trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình tự hào? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
4. Hiện tại, mình thấy biết ơn nhất về điều gì trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình biết ơn? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
5. Hiện tại, mình thấy vui thích với điều gì nhất trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình vui thích? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
6. Hiện tại, mình hết lòng nhất với điều gì trong cuộc sống? Tại sao điều đó khiến mình hết lòng vì nó? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
7. Mình yêu ai? Ai yêu mình? Tại sao điều đó khiến mình hạnh phúc? Điều đó khiến mình cảm thấy như thế nào?
Nếu bạn thực sự muốn tạo một bước chuyển đổi trong cuộc sống, hãy làm điều này mỗi ngày. Bằng cách thường xuyên tự hỏi bản thân những câu hỏi này, bạn sẽ nhận thấy mình thường xuyên đạt tới trạng thái cảm xúc tích cực nhất, và bạn sẽ bắt đầu tạo ra những suy nghĩ hướng tới niềm hạnh phúc, phấn khởi, tự hào, biết ơn, vui vẻ, tận tụy và yêu thương.
(Sưu tầm)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét