Hướng dẫn thực hành EFT

EFT Learning Bước I:. Đánh giá cường độ của vấn đề càng cụ thể vấn đề bạn đang nhắm mục tiêu, dễ dàng hơn nó sẽ được cho bạn để thông báo sự thay đổi. Tìm một cảm xúc trong các vấn đề hoặc các cảm giác vật lý kết hợp với các cảm xúc để khai thác trên.

Bạn sẽ cần phải cung cấp cho các cảm xúc / cảm giác một số trên thang điểm từ 0-10, trước khi bạn bắt đầu gõ EFT. 10 là tồi tệ nhất / mạnh nhất nó có thể được, không được đi / không có gì là có.

Sau mỗi vòng gõ EFT (gõ các điểm theo thứ tự từ 1-9), bạn sẽ cần phải dừng lại một phút và đánh giá lại cường độ. Cường độ nên đi xuống bởi ít nhất 1-2 điểm mỗi vòng (nếu điều này không xảy ra, có những lý do cho điều này và sẽ cần được đào tạo nâng cao hơn). Mục đích là để mang lại cường độ xuống đến 0.

 EFT Học Bước II: Mỗi vòng (điểm 1-9) trong khai thác bắt đầu với một "set-up" cụm từ như thế này ở điểm 1 (xem mẫu dưới đây):

 "Mặc dù tôi _____(vấn đề của bạn)_____, tôi sâu sắc và hoàn toàn chấp nhận bản thân mình. "

Bạn điền vào chỗ trống với từ / s mô tả cảm xúc hay cảm giác bạn đang tập trung vào. Phải cụ thể. Ví dụ bạn có thể nói: "Mặc dù tôi có điều này 'sợ nhện," "nhưngnếu sự sợ hãi có thể được thu hẹp hơn nữa" sợ nhện cắn tôi "sẽ tốt hơn vì nó là cụ thể hơn.

Dưới đây là một số ví dụ về những gì để đặt vào chỗ trống: "sự tức giận đối với mẹ tôi", "ham muốn uống rượu", "đau đầu về phía trước đầu của tôi", "tê cứng ở cổ và vai của tôi", "Tôi cảm thấy lo lắng rằng con trai tôi là không an toàn ", vv

Như chúng ta đã khai thác điểm 1 liên tục, chúng ta lập lại "set-up" cụm từ ba lần lớn tiếng. Sau đó, chúng tôi di chuyển để khai thác các điểm khác trong khi chỉ nói một vài lời mỗi lời point.These cần phải nhắc nhở chúng ta (giúp chúng tôi tiếp tục tập trung) vào những gì chúng tôi đang muốn phát hành.

Ý tưởng là để giữ sự chú ý của chúng tôi có mặt trên cảm giác, cảm giác, hoặc các thông tin cảm giác riêng biệt trong khi chúng tôi khai thác. Ví dụ, nói: "sợ hãi này," "tê cứng này", "ái dục", "mẹ giận dữ," vv

Đối với viên đạn trong tương lai, bạn sửa đổi "set-up" của cụm từ điều chỉnh từ để phản ánh bất kỳ thay đổi và sử dụng từ ngữ để mô tả các vấn đề như nó là sau khi vòng đấu trước của khai thác.

Dưới đây là một số ví dụ: "Mặc dù tôi có điều này còn sợ hãi ..." hoặc "Mặc dù tôi có điều này còn cứng ..." Các cụm từ nhắc nhở cần phải thay đổi một cách tương tự: "còn lại sợ hãi" hoặc "còn lại tê cứng". Khi cường độ thậm chí còn thấp hơn, bạn có thể chèn những từ như "chút chút", hoặc "số lượng nhỏ". Bạn nhận được các ý tưởng.

Học EFT Bước III: Một khi bạn đã hiệu chỉnh cường độ của bạn và có lời nào để diễn tả những gì bạn đang nhắm mục tiêu với việc khai thác, bạn bắt đầu vòng của bạn bằng cách nhẹ nhàng vỗ vào các kinh mạch châm cứu trình bày ở trên.

Chạm vào khoảng 7 lần vào mỗi điểm khai thác kinh tuyến. Có được một cảm giác về cách khai thác nhiều nghĩa là từ tập trung của bạn cần phải ở lại trên cảm xúc / cảm giác bạn đang khai thác. Đó là OK nếu bạn khai thác nhiều hơn hoặc ít hơn.

Sử dụng ít nhất hai ngón tay để gõ và thực hiện theo thứ tự hiển thị bên dưới và trên sơ đồ trên.

1. Karate Chop (bên của bàn tay ở giữa) 
2. Đầu Head (phù hợp với các trung tâm của đôi tai của bạn) 
3. Bắt đầu lông mày (hoặc lông mày) 
4. Side của Eye (kết thúc của lông mày, hai bên) 
5. Theo Eye (bên dưới trung tâm, hai mắt) 
6. Dưới mũi (giữa mũi và môi trên) 
7. Chin (trung tâm, ở giữa môi dưới và cằm) 
8. xương đòn (1 "từ trung tâm ngực, 
trực tiếp bên dưới xương cổ, hai bên) 
9. Dưới Arm (4 "dưới nách ở phía bên của cơ thể) 

-Đây trình tự, 1-9, là một trong round-